楽しく効果的にインドアバイクトレーニング! グループライドセッション「Ride GYM」 (オンライン対応型)

 

インドアバイクトレーニングはライディング能力とフィットネスを楽しく効果的に高められる方法です。また、手早くパフォーマンスを維持・向上させることができるエアロバイクやローラー台は、忙しい生活を送る現代人には、パーフェクトなギアに変わります。

 皆さんの目標達成に向けて、インドアバイクトレーニングを最大限活用するために必要になるのは「心拍数」と「ケイデンス」そして「パワー」、ロングライドはアウトドアトレーニングに取っておき、インドアでは高負荷なワークアウトに取り組みます。60分を超えてくると集中力が失われていくので、短時間のインターバルトレーニングなどを取り組んで、出力と心拍数をコントロールしてパフォーマンスを高めていきます。

 バイク グループライド・セッションでは孤独感に負けないように、ちょっとした競技性を加え、目標達成に必要な集中力を維持するように、セッションをリードしてくれるコーチと他のライダーがいるので、モチベーションを維持しながら、楽しく効果的にトレーニングを行うことができます。

 

 日時:毎週木曜日 19時~20時(60分)

定員:6名 / 定員制

※現在、オンライン型受講は無償でプログラムを提供しております。

※施設のご利用の際は事前のご予約が必要となります。

※ご自身所有の自転車をお持ちいただくプログラムです。

 

 ○貸出機器:6台有 : スマートローラー、固定ローラー(ハブ固定式 , ダイレクトドライブ式)、3本ローラー、他

※機種の指定はできない場合があります。

※バイクをお持ちでない方はスピンバイクをお貸しいたします(2台あり)。

 

 

対象:16歳以上の男・女

 

参加料:1,000円(税込)/ 回 

    4回チケット:2,500円(税込)/2ヶ月間有効

※初回のみ無料で体験できます。

 

 ⇨お申込先:TEL. 050-5372-2836(エンデュランス ワークス) またはメール。

 

※受講の際、下記をご持参ください

・ 自転車(ロード、TTバイク、MTB等)

・ バイクシューズ

・ トレーニングウエア

・ タオル

・ 給水用ボトル(水筒)

・ 心拍計(トレーニング強度を確認するために必要です/お持ちの方のみ)

・スマートフォンなど(データや動画を保存・撮影出来るもの)

 

→お問い合わせ・ご予約

 オンライングループライドはこちらへ  https://us02web.zoom.us/j/84422809980