インドアバイクトレーニングはライディング能力とフィットネスを楽しく効果的に高められる方法です。また、手早くパフォーマンスを維持・向上させることができるエアロバイクやローラー台は、忙しい生活を送る現代人には、パーフェクトなギアに変わります。
皆さんの目標達成に向けて、インドアバイクトレーニングを最大限活用するために必要になるのは「心拍数」と「ケイデンス」そして「パワー」、ロングライドはアウトドアトレーニングに取っておき、インドアでは高負荷なワークアウトに取り組みます。60分を超えてくると集中力が失われていくので、短時間のインターバルトレーニングなどを取り組んで、出力と心拍数をコントロールしてパフォーマンスを高めていきます。
バイク グループライド・セッションでは孤独感に負けないように、ちょっとした競技性を加え、目標達成に必要な集中力を維持するように、セッションをリードしてくれるコーチと他のライダーがいるので、モチベーションを維持しながら、楽しく効果的にトレーニングを行うことができます。
日時:毎週木曜日 19時~20時(60分)
定員:6名 / 定員制
※現在、オンライン型受講は無償でプログラムを提供しております。
※施設のご利用の際は事前のご予約が必要となります。
※ご自身所有の自転車をお持ちいただくプログラムです。
○貸出機器:6台有 : スマートローラー、固定ローラー(ハブ固定式 , ダイレクトドライブ式)、3本ローラー、他
※機種の指定はできない場合があります。
※バイクをお持ちでない方はスピンバイクをお貸しいたします(2台あり)。
対象:16歳以上の男・女
参加料:1,000円(税込)/ 回
4回チケット:2,500円(税込)/2ヶ月間有効
※初回のみ無料で体験できます。
⇨お申込先:TEL. 050-5372-2836(エンデュランス ワークス) またはメール。
※受講の際、下記をご持参ください
・ 自転車(ロード、TTバイク、MTB等)
・ バイクシューズ
・ トレーニングウエア
・ タオル
・ 給水用ボトル(水筒)
・ 心拍計(トレーニング強度を確認するために必要です/お持ちの方のみ)
・スマートフォンなど(データや動画を保存・撮影出来るもの)
オンライングループライドはこちらへ → https://us02web.zoom.us/j/84422809980
〜 当店をご利用の皆様へお願い 〜
※お車でお越しの際、駐車場はございますが駐車台数が限られております。満車の際は近隣のコインパーキングをご利用ください。
※等施設はパーソナルトレーニングを実施しております。指導中はお電話でのご対応ができない場合がございます。ご了承ください。
※ 外部指導(出張指導含む)に出向く場合があります。不在の際はメールにてご連絡をお願いいたします。
※当施設における営業時間外での指導や出張指導、リモート指導につきましてはお問い合わせください。
Open 9:00 - Close 22:00
Saturday/Sunday/Holidays Open 9:00 - Close 19:00
代表:HIROJI HARADA /原田 博二
Tel : 050-5372-2836
mail : hiro20227@endurancewoks.info
address : 〒812-0874 福岡市博多区光丘町1-1-10原田ビル1F
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