第1回 Garmin Run Club FUKUOKA ランニングセミナー
座学：初級/心拍トレーニングの理論と実際
実技：正しい走りをモノにする！実践ランニングドリル
福岡で初開催となるランニングウォッチブランド「GARMIN」主催の定期ランイベントが始動します！
初マラソン完走！またはサブ○に向けてトレーニングを実践中の方！ガーミンを使ってコーチングを行います。
ガーミンを使ったことがない方も、体験としてForerunnerシリーズの1日レンタルをご用意！
是非ご参加ください！
本ランクラブでは、GARMINのランニングウォッチの機能＜GPS・心拍・ランニングダイナミクス等＞を活用しながら、ランナーの競技パフォーマンス向上や、トレーニングメニューの提供などを定期的に行っていきます！
お一人おひとりの体型や筋力が違うように、（たとえエリートランナーであっても）みな同じ心拍数やフォームで走っていることはありません。
最低限おさえたいポイントも含めて、分かりやすい理論と実技をレクチャーしていきます。
初心者〜上級者まで、全てのランナーのご参加が可能です。
また、当日はGARMINの最新のランニングウォッチの無料貸出を行いますので、GARMINをお持ちでない方もお気軽にご参加ください！
※貸出の台数に限りがありますので、申し込み時にアンケートにてお知らせください。
【場所】
講義：オンライン開催
※申込後、ZOOM入室用のURLをお知らせいたします。
実技：春日公園（現地集合：第４駐車場前、球技場芝生広場）
【時間(全体の流れ)】
⚪︎5/27（土）1日目
13:00-13:30 ZOOMオンライン入室
13:30-14:30 座学(オンライン講義)
⚪︎5/28（日）2日目
9:30 受付後、各自ラントレーニングの準備
10:00-12:00 実技(ウォーミングアップ→ラントレーニング→クールダウン)
※安全な運営を行うため、時間厳守にてお願い致します。開始時間を過ぎての受付は致しかねますので予めご了承ください。
【内容】
座学講義
＜各回で講義内容は異なります＞
初級編・中級編・上級編の３つに分かれて行います。
【内容例】
・運動生理学を基にした適切な心拍トレーニング方法(初級編)
・心拍数から読み解くターゲットゾーン別トレーニングとは？(初級編・中級編)
・ランニングエコノミーを高めるトレーニングとは？(上級編)
実技
＜各回でトレーニングメニューは異なります＞
【内容例】
・ジョギング
・レペティショントレーニング
・インターバルトレーニング
・ペース走
・ランニングドリル
・補強トレーニング
※内容につきましては、申込時にご確認ください。
【料金】
各回：1,000円
【コーチ】
原田 博二 / Hiroji Harada
・Endurance Works 代表
・フルマラソン・ベストタイム２時間20分台
・アイアンマン・トライアスロン世界選手権出場（ハワイ島コナ）×７
・パワーマン・デュアスロン世界選手権出場（ツォフィンゲン/スイス）×１
・Xテラ・トライアスロン世界選手権出場（マウイ島）出場×１
・ UCIエリート(UCI
category 1.2)自転車ロードレース出場×１
【資格】
大学院体育学修士
アメリカスポーツ医学会/運動生理学士
日本トライアスロン連合公認中級指導者
JSPO公認トライアスロン コーチ１
公認アスレティックトレーナー
GARMIN アンバサダー
GARMIN RUN CLUB/公認コーチ
JGSI / Certified Spinning Instructor
NESTA / HRP
Power Plate® /認定トレーナー
F.I.S.T BB FIT
BIKEFIT(バイクフィット） L1,L2