久しぶりの投稿です。今回は8月より開講するファンクショナルトレーニング 教室のお話です。
トレーニングやリハビリテーションにおいて、問題のある部分や一つの筋のみにアプローチをするのではなく、ケガの予防、パフォーマンスの向上を図るためにファンクショナル（機能的）な動作の習得とトレーニングの実施を行うものが「ファンクショナルトレーニング」 です。
ファンクショナルトレーニングはすべての動きの基本となるので、スポーツ選手の競技パフォーマンス向上やケガの予防だけでなく、以下の効果が期待できます。
• 姿勢のゆがみの改善
• ケガの予防
• 肩こりや腰痛の予防
• 体幹を使った効率の良い動作が行える
• シェイプアップ効果
図の「動き作りのピラミッド」にあるように、基礎的な動きや体幹の安定性を高めたあとに、筋力・パワーや持久力、スキルなどをつけるためのトレーニングを行っていくことによって、より高いパフォーマンスを発揮していく事につながっていくものです。